丹田育て体操（たんでんそだてたいそう）

[固有名詞]
からだとコミュニケーション・インストラクター、齋藤まちさんが考えた、丹田を意識して、エネルギーを生みだすための体操。詳しくは「感じるからだ」P113に掲載。
「足を肩幅に開き、足先をまっすぐにして立つ。そして丹田を意識して、膝を少し曲げ、この状態で床に対して軽く丹田を引き下げるようにプッシュする。このとき、足先は外谷うちに向かず、まっすぐであることを確認する。
この運動を30回したら、次にプッシュで一番下がったところをキープしたまま腕を後ろに振り下げる。これも30回……」（以上、「感じるからだ」より）

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