ヨガ（よが）

[名詞]
紀元前に、インドで生まれた心身をよりよい方法へ導くためのもの。
ヨガとはサンスクリット語で「統一」「一致」という意味。英語はyoke、ドイツ語はjoch、ラテン語ではiugumという。
元々瞑想をするために行なわれており、日本では奈良時代にヨガ行＝瞑想が悟りの方法として伝えられてきた。自分と他のものとの調和と融合を目指す修行法のことであった。
体を動かすための「ハタヨガ」と、瞑想のための「ラジャヨガ」があり、体を動かしポーズをとるヨガが行なわれるようになったのは1000年ほど前から。
リラクゼーション効果を高めるためにも、心地よい環境と深い呼吸が最も大切である。

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