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美へといざなう、眠りのすすめ

12月9日に開催されたverita Live!は“美”と“眠り”をテーマに、「タイムズ スパ・レスタ」内のリラクゼーションラウンジにて、快眠セラピスト三橋美穂先生によるトークショーやアンチエイジングレストラン「カフェ十八番」にてカラダに優しい食材を使ったビュッフェをお楽しみいただきながら懇親パーティも行なわれました。終始、リラックスした癒しの空間のなかゆったりとした時間を楽しんでいただいた今回のイベントの当日の模様をお届けします！

都会の夜景を望む「タイムズ スパ・レスタ」ラウンジにてスタート

東池袋という都会の真ん中にあって充実したリラクゼーション設備が整う「タイムズ スパ・レスタ」。10階のラウンジからは、高層ビルのイルミネーションなど美しい夜景を眺めることができます。

快眠セラピスト 三橋美穂先生によるトークショー

12階の女性専用フロアにて、館内着に着替えリクライニングチェアーでリラックス。ウェルカムドリンクには、「The Day Spa」のハーブティをご用意。

三橋先生のお話には、眠りのヒントがたくさん！　眠りの質を上げるには「体内時計」を意識することが大切。「90分」「1日」「1週間」「1カ月」という、いくつかのリズムがあり、カラダは常に調和をはかっているそうです。不規則な生活でこのリズムが乱れると、眠りの質は低下してしまいます。

睡眠とダイエット

睡眠とダイエットは遠い関係のようで、実は密接なつながりを持っているそうです。睡眠時間を調整するだけで、人によってはダイエットの効果がある人もいるとの驚きの事実も。知れば知るほど眠りの奥深さを感じる三橋先生のお話でした。

自分に合った枕を選ぶ

柔らかくてボリュームのある枕は人気があるけれど、どうしても自然な寝姿勢が崩れてしまいがち。自分の体型に合わない枕は、カラダの緊張が取れないばかりか、肩こりや顔のむくみの原因になることも。立っているときの骨の形（首から腰にかけてゆるやかなS字カーブ）が、保てるような枕の高さが理想的だそうです。

三橋先生おすすめの快眠枕

日本ベッドと三橋先生によって共同開発された「リフワージュ」は、ダウンとスモールフェザーを贅沢に使用してリッチな寝心地を実現しながら、首をしっかり支えてくれる構造になって自然な姿勢が保たれます。さらに、裏返したり、上下を逆にすることで4種類の寝心地が味わえるおすすめの枕です。

・日本ベッド「リフワージュ」

睡眠導入イメージ法の体験

照明を落として、天井にプラネタリウムで映し出された星空を眺めながら、入眠の音楽に耳を澄ませます。カラダの緊張をほぐしていくイメージでゆっくりと呼吸を整えていきます。自宅でも実践できる入眠方法。寝つきの改善をするだけでも眠りの質はグンとアップ！　

心とカラダを解きほぐすイブ・テイラーの癒しアイテム

近代アロマセラピーを完成させた第一人者、イブ・テイラー。その選び抜かれた素材をもとに、巧みにブレンドされた高品質のアロマは、心とカラダを同時に癒やしてくれます。 一度試せば手放せなくなるほど、その効き目をすぐに実感できるはず。
・イブ・テイラーのアロマセラピー オフィシャルWebサイト

カラダも喜ぶアンチエイジングフード

三橋先生のトークショーと快眠体験で心地よくリラックスした後は、10階のアンチエイジングレストラン「カフェ十八番」にて懇親パーティ。

“身体が欲する必要な栄養素をおいしく楽しく手軽に”をコンセプトに、栄養素が吸収されやすい調理方法にもこだわった野菜を中心としたカラダに優しいビュッフェメニューが並びます。

・三橋先生も一緒にご歓談。
・イブ・テイラーのアイテムについてタカラベルモント様よりご説明いただきました

三橋先生の著書「ねこに教わる 快眠レッスン60」には、毎日ちょっとしたコツで眠りの質を改善できる60のマメ知識が詰まっています。左の鼻で呼吸をするとリラックスできるとか。

「ねこに教わる 快眠レッスン60」
¥1,155 （税込）／PHP研究所

お帰りの際には、嬉しいお土産も。イブ・テイラーからは、眠りを誘うルームフレグランス「スリープウェル」を。そして就寝前に心とカラダを解きほぐすリラックス効果があるThe Day Spaオリジナル「ラベンダーティ」をお持ち帰りいただきました。

「タイムズ スパ・レスタ」の割引サービスチケットも付いて、イベント終了後もスパ内にて自由にくつろいでいただきました。

・「タイムズ スパ・レスタ」は想像以上に贅沢感のある、落ち着いた雰囲気で、居るだけでとても心地よかったです。入眠の音楽も良かったです。（32歳・会社員）

・睡眠時間をある程度確保した方がダイエットにも効果的だとは知りませんでした。（27歳・会社員）

・睡眠導入法を取り入れて、自宅で実践してみたいと思います。自分だけでなく家族にも試してもらいたいと思いました。（34歳・会社員）

・月経と睡眠の関係や枕の役割のお話しが興味深く面白かったです。（29歳・会社員）

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