これらは本来、毎日の生活の中で、食事や運動を通し、正常な生理的排出を行うことで行われる体の浄化。だが現代人は、こういった自然な排出だけでは間に合わないほど、多くの毒素が取り入れられている。つまり、生理的排出だけでは十分にデトックスが行われなくなっているのだ。

有毒物質が体内に溜まると、肌荒れや肥満を含む滞りからくるあらゆる不調を覚えたり、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりと原因不明の体調不良に襲われることも。もちろん、長年の毒素蓄積により、深刻な病に罹る危険性も考えられる。さらに最近では、体に溜まった毒素が、必要なミネラルや栄養素の吸収を妨げたり、活性酸素から体を守る機能を妨げたりするといった研究成果も発表されている。つまり、デトックスは、健康と、そこから生まれる本当の美しさに決して欠かせないものなのだ。

つまり、健康と美容を妨げる毒素を避けるためには、何が有毒なのかを知り、なるべくそれらを取り入れないようにすることが大切となってくる。だが、現代の生活ではそれもかなり難しい。大きな理由のひとつが、現代人のライフスタイルだ。忙しい現代社会では、保存料、防腐剤、着色料など食品添加物が含まれる加工品を口にすることが当たり前のようになっている。さらに、今話題の残留農薬が多い野菜、水道水、水銀を多く含んだ魚など、体に必要であるはずの、そして良好な解毒を促してくれるはずの食品によっても、知らず知らずのうちに有毒物質を体内に取り込んでいるのが現状。また、排気ガス、大気汚染、タバコ、歯の詰め物なども体に毒なのは周知の事実だ。これらは、避けようとしてもなかなか避けられない。そこで、うっかり毒素を取り入れてしまった後でも、自ら意識して出そうとする心がけ＝デトックス習慣が大切となってくる。

有害重金属の蓄積を減らす拮抗ミネラルの代表的なものとしては、鉛に対してセレン、鉄、亜鉛、マグネシウム。砒素に対してセレン。カドミウムに対しては、セレン、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム。また、魚介類を多く摂取するため、特に水銀汚染が深刻な日本人には、対策としてセレン、カルシウム、亜鉛が必須。亜鉛は、水銀と拮抗すること（水銀を出すために必要な必須ミネラルであること）が知られているので特に重要。さらに、我々の体の中でも重要な役割をしている酵素の活性中心に亜鉛は必要であるため、積極的に取り入れていきたい。